Los 4 secretos detrás del eìxito de las relaciones amorosas

Por: Internet / Prodigy.msn Día de publicación: 2017-06-24 /


Incluso si tu perfil de citas dice que eres “lo mejor que te pudo haber pasado en la vida

Incluso si tu perfil de citas dice que eres “lo mejor que te pudo haber pasado en la vida”, definitivamente ha habido ocasiones cuando has cuestionado tus habilidades para tener un noviazgo (“¿estareì hecha para esto?”), asiì como cualquier otra persona.

 

Pero ¿por queì dudar cuando puedes trabajar en ser una gran pareja, aún estando soltera? Comienza ahora a cultivar estas cuatro habilidades del psicoìlogo investigador Robert Epstein, quien examinoì el eìxito de las relaciones en poco maìs de 25 mil personas. 

 

DI LO QUE PIENSAS

El talento para hablar con calma sobre tus necesidades (y escuchar las de tu pareja) es el mejor indicador para saber si seraìs una gran novia, de acuerdo con la investigacioìn de Epstein.

 

Si dudas en expresarte o siempre estaìs en desacuerdo con los demaìs, entonces debes trabajar en tus habilidades comunicativas.

 

Quieres llegar a un punto en el que “haya una interaccioìn fluida y te sientas coìmoda comunicando temas serios”, afirma la psicoìloga cliìnica Jill P. Weber, autora de Building Self-Esteem 5 Steps.

 

Prueba esto:  Escribe un guioìn para cualquier conversacioìn que sabes te haraì perder la cabeza, como confrontar a una amiga que te abandonoì, o tu jefe, que no te consideroì para un proyecto.

 

Aseguìrate de escribir algo calmado y sin ofensas (“con tu superior puedes decir: ‘Penseì que seriìa contemplada para eso, ¿queì tengo que hacer la proìxima vez?’, sugiere Weber”).

 

Cuando llegue el momento, respira profundamente y di lo que ensayaste. “Una vez que eìsta sea tu regla, atraeraìs maìs gente que tambieìn sea buena comunicaìndose”, dice Weber.

 

Ver también: La forma en la que las parejas felices arreglan sus problemas

   

RECUERDA LOS DETALLES

Conocer informacioìn personal (como su cumpleanÞos y su cafeì favorito) es el segundo indicador de queì tan exitosa seraìs en un noviazgo, seguìn la investigacioìn de Epstein.

 

“Fue sorprendente”, dice el experto. “Las cifras muestran que es maìs importante que la resolucioìn de problemas o el manejo del estreìs. Y es muy simple”.

 

Tiene razoìn cuando recuerdas esas pequenÞas cosas, haces que los demaìs se sientan amados y especiales.

 

Por ahora, practica con tu BFF: la proìxima vez que hablen, memoriza ciertos factores y hazle preguntas al respecto. Si tu amiga dice que ama la playa, preguìntale cuaìles son sus mejores recuerdos.

© Proporcionado por Editorial Televisa S.A. de C.V. 

AGUANTA

Si explotas al primer problema o cancelas planes, mantener una relacioìn seraì muy difiìcil para ti. Es porque el compromiso es una caracteriìstica principal de las relaciones. Es lo que te ayuda a superar tiempos complicados, dice Epstein.

 

Sin esto, algo tan simple como no verse durante dos semanas suele tronarlos. Pero ¿coìmo puedes mejorar tus habilidades en el compromiso si estaìs soltera?

 

Faìcil. Asigna otras metas a largo plazo que requieran tu tiempo y dedicacioìn. Entrena para un maratoìn o comienza un pequenÞo jardiìn en tu terraza.

 

Una vez que veas los resultados que conlleva el compromiso, sabes que haraìs lo mismo con una futura pareja. “Trabajar en tus promesas fuera de una relacioìn haraì que sea maìs natural cuando esteìs en una”, afirma Weber.

   

ATREìVETE A SER VULNERABLE

Los estudios demuestran que abrirte con los demaìs y dejar que brille tu verdadera personalidad es una excelente teìcnica para establecer un lazo profundo. Pero hay que decirlo: exponerte asiì puede ser atemorizante, especialmente si hay un rechazo potencial.

 

Para mejorar en esto, comienza por abrirte con aquellos que conoces y confiìas. Epstein sugiere hacer un “intercambio de secretos” con tu mejor amiga, donde ambas revelen algo iìntimo.

 

Comenzaraìs a superar el miedo a estar expuesta y, como resultado, te sentiraìs mucho maìs en confianza. O pide un favor: dile a un vecino que si puede traerte un poco de comida cuando esteìs enferma, soliciìtale a tu hermano que te lleve al aeropuerto... Dejar la fachada de autosuficiente haraì que se te facilite ser vulnerable con un galaìn, afirma el experto.

 

Tambieìn incrementa tu tolerancia. Despueìs de unos cuantos: “Lo siento, pero no puedo”, te daraìs cuenta de que lidiaraìs con el rechazo sin arruinar tus relaciones. 

 




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